Quelle amplitude de mouvement ? Plus l’amplitude du mouvement est importante, plus la réponse anabolique (prise de muscle) est importante. Néanmoins, il faut éviter de se blesser. Il s’agira alors de s’entraîner sur sa plus grande amplitude sécuritaire et indolore (qui n’entraîne pas une déformation trop importante de la position ou ne provoque pas des […]
