Archives par auteur AgenceOtaku

Prise de masse musculaire | Les bases de l’entrainement

Preparateur physique toulouse

Les bases de notre méthode pour prendre du muscle : Avant de vous présenter notre méthode pour prendre du muscle, il nous semble important de préciser qu’une méthode d’entraînement de l’hypertrophie doit pour nous rassembler un certain nombre d’éléments : L’efficacité : un entraînement qui cherche à maximiser l’hypertrophie se doit de répondre à cette problématique… Logique ! La […]

Prise de masse musculaire | l’Hypertrophie musculaire

entrainement prise masse musculaire

Comment fonctionne l’hypertrophie musculaire ? L’hypertrophie musculaire telle que nous la définissons répond à l’augmentation de la coupe transversale d’un muscle. C’est-à-dire à son grossissement. Elle est à la fois dû à l’augmentation du nombre de sarcomères (matériel contractile) mais aussi aux réserves énergétiques du muscles (glycogène, eau…). Ces deux types d’hypertrophies (myofibrillaire et sarcoplasmique) sont […]